記事: 春分の日の不調。「自律神経」を整える鍵は、呼吸ができる姿勢にありました🌿
春分の日の不調。「自律神経」を整える鍵は、呼吸ができる姿勢にありました🌿
皆さん、こんにちは。ラシカルです🙌
今日は春分の日。昼と夜の長さがほぼ同じになり、本格的な春の到来を感じますね。
しかし、寒暖差が激しいこの時期は「なんとなくダルい」「やる気が出ない」といった不調を感じやすい時期でもあります。
その原因の一つは、姿勢の悪さからくる「呼吸の浅さ」かもしれません。猫背になって胸が圧迫されると、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
そんな時こそ、ラシカルチェアに深く腰掛け、背もたれに身を任せてみてください。 自然と胸が開き、肺のスペースが広がるのを感じるはずです。
そこで大きく深呼吸🌬️ 新鮮な酸素を体中に巡らせるだけで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードへ切り替わります。
「姿勢を整えることは、心を整えること」 季節の変わり目も、良い姿勢で健やかに過ごしましょう。
▼呼吸が深くなる椅子
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ラシカル
