【健康投資】5月病は4月から始まっている？昇降デスクで防ぐ「隠れ疲労」
皆さん、こんにちは。ラシカルです🙌
4月も中旬に入り、新しい業務が本格化してきましたね。
「やる気はあるのに、体がだるい」
「夕方になると足がむくんで辛い」
もしそう感じているなら、それは来月やってくる「5月病」の予兆かもしれません。
実は、メンタルの不調の多くは、身体的な「血流不足」から来ていると言われています。
テーマは、「巡らせて、防ぐ」です。
座りっぱなし＝血流の渋滞
新しい環境で気を使い、同じ姿勢で長時間デスクに向かう。これでは、筋肉が固まり、脳への酸素供給が減ってしまいます。これがいわゆる「隠れ疲労」の正体です😫
週末に寝だめをするよりも効果的なのは、「仕事中に回復すること」です。
1時間に1回、立つ習慣
ラシカルデスクを使っているユーザー様の多くは、「ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）」と昇降機能を組み合わせています。
・座って集中して資料を作る
・立ってメール返信をしながら足をストレッチする
このように姿勢を変えるポンプ作用で、全身に血液を巡らせましょう。
脳がスッキリすれば、不安やストレスも自然と軽減されます✨
https://www.rasical.com/pages/rasical-desk-premium-lp
5月を笑顔で迎えるための準備は、今の「姿勢」から始まっています。
今日もこまめに立って、軽やかな体で仕事を楽しみましょう！
ラシカル
